深蹲被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，坚持深蹲能够给身体带来的好处实在太多了，而且坚持深蹲，能够保持身体年轻，让你抵抗衰老的速度。
每天做100个深蹲，3个月后会如何？
1，坚持每天100个深蹲能够有效地锻炼到下肢的肌肉群，包括大腿肌肉、臀部肌肉以及小腿肌肉等。深蹲训练能够让肌肉得到充分的刺激和收缩，从而变得更加强壮有力。
2，深蹲能够提升身体的运动能力，还能让我们在日常生活中更加轻松自如地完成各种动作，如行走、爬楼梯等，更好地锻炼到身体的健康和力量。
3，坚持做深蹲能够有效地抵抗身体衰老，随着年龄的增长，人体的肌肉会逐渐流失，新陈代谢也会减缓。而深蹲可以促进肌肉的生长和修复，增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
4，深蹲维持身体旺盛的代谢率，较高的代谢率有助于消耗更多的热量，减少脂肪的堆积，使身体保持良好的体态，让你保持好身材！
5，深蹲还能刺激身体分泌更多的生长激素，生长激素对于维持皮肤的弹性、紧致度以及促进细胞的再生都有着重要的作用，从而在一定程度上延缓衰老的进程。
