[兔年大吉]案例背景[兔年大吉]
小张是一名全职妈妈，每天需要为全家人准备营养均衡的三餐，但常因搭配不合理导致孩子挑食、长辈营养摄入不足。通过DeepSeek的智能对话与数据分析功能，她仅用10分钟就生成了一份符合全家需求的定制化食谱，并附带购物清单。
→_→步骤详解
1. 明确需求，构建清晰指令
＆提示词示例：
“我是一名全职妈妈，需要为4口之家（7岁男孩、65岁糖尿病患者爷爷、上班族夫妻）设计一周食谱。要求：①儿童餐含钙质和蛋白质；②老人餐低糖高纤维；③夫妻餐低脂高饱腹感。请按早中晚分类，附食材采购清单。”
＆技巧解析：
A、角色说明：明确家庭成员构成和特殊需求，触发DeepSeek的分场景处理能力。
B、结构化要求**：通过“①/②/③”分点描述，帮助AI精准分类。
2. 生成初版结果并迭代优化
@初始输出：
DeepSeek生成分角色食谱，例如：
> 儿童午餐：奶酪焗西兰花（钙 蛋白） 番茄牛肉意面
> 老人晚餐：清蒸鳕鱼（低脂） 糙米杂粮饭（高纤维）
> 采购清单：西兰花×3颗、鳕鱼×2块…
@优化调整：
若需简化烹饪步骤，追加指令：
“将儿童午餐的奶酪焗西兰花改为5分钟内可完成的菜品。”
DeepSeek会替换为“牛奶燕麦粥 水煮虾仁”，并自动更新采购清单。
3. 数据验证与场景适配
@营养分析：
输入指令：“请估算爷爷每日餐食的总含糖量，确保低于20g。”
DeepSeek生成带数值标注的食谱（如糙米饭含糖量5g/100g），并标记超标风险。
@预算控制：
追加提问：“如何将本周食材总费用控制在300元以内？”
AI推荐平价替代方案（如鳕鱼→巴沙鱼），并重新计算价格。
4. 输出成果与执行辅助
★生成可视化表格：
指令：“将食谱整理成Excel表格，按‘星期几-餐段-菜品’分类。”
DeepSeek直接输出可下载的表格文件，支持打印张贴。
★语音提醒功能：
通过App端设置：“每天7:00播报当日食谱要点”，避免漏备餐。
！！避坑指南
◎避免模糊指令：
错误示例：“做点健康的菜”——应改为“提供3种15分钟完成的低脂晚餐方案”。
◎善用多模态输入：
可直接拍摄冰箱库存照片，指令：“根据现有食材（附图）设计2天食谱”。
[碰拳]为什么选择这个案例？
1. 强实用性：覆盖家庭常见饮食管理痛点（年龄差异、疾病禁忌）。
2. 功能全覆盖：涉及角色化生成、数据计算、文件处理等核心功能。
3. 可扩展性强：同类方法可迁移至旅行规划、学习计划等场景。
通过本案例，新手不仅能掌握DeepSeek的基础交互逻辑，还能学会通过“需求拆解→生成→验证→落地”四步法，将复杂任务转化为可执行的AI协作流程！
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