早晨，阳光洒进楼道，邻居王阿姨拎着一壶水下楼浇花。她皮肤细腻、神采奕奕，笑起来眼角几乎没有什么细纹，看上去不过四十出头。可她已经年近六十。
“王阿姨，您是不是偷偷用了什么贵妇级护肤品啊？”楼下的年轻妈妈一边逗着孩子，一边忍不住问。
王阿姨笑了笑，摆摆手：“我哪儿用得起那些名牌护肤品啊，我就每天喝我自己煮的水，加了一点‘老方子’。”
中医讲“养颜先养脏腑”，脏腑调和、气血顺畅，脸上的光彩会由内而外地透出来。而王阿姨的“养肤水”，正是用几味简单的食材，加在每日饮用的水中，既方便又实用。
那么，这些水，到底加了什么？
一、水中加一物，秒变“养肤水”
现代人越来越注重健康和抗老，但很多人没意识到，真正的“冻龄”从体内开始。改善肤质、提亮气色，不一定要靠瓶瓶罐罐，一杯热水里加点东西，也许比你敷十张面膜有用。
胃寒的人，经常早上起不来、手脚冰冷、脸色发白，这类人适合在水里加几片生姜。生姜辛温，可以温胃散寒，还能促进血液循环，帮助身体启动新陈代谢。长期饮用，有助于改善寒湿体质，脸色也会慢慢红润起来。
如果是痛经严重、宫寒明显的女性，推荐水中加一点肉桂。肉桂不光能温阳散寒，还有引火归元的作用，能让下焦暖起来。它对于经期怕冷、小腹坠痛、月经不调特别有效。
很多中医都建议宫寒体质的女性，把肉桂和红糖、红枣一起煮水喝，坚持一个月，变化是能看得见的。
还有一些人是脾胃虚寒，饭后容易腹胀、乏力、没胃口，可以尝试用干姜来煮水。干姜比生姜更加温燥，偏向中焦调理，适合那些吃凉的就容易拉肚子、面色萎黄的人。搭配一点陈皮煮水，既健脾又理气，喝着顺口，对身体也好。
养肤，不止是“涂”在脸上的功夫，“喝”进去的东西，也很重要。
二、怎么煮？简单易行，人人可做
这类“养肤水”制作方式非常简单。你可以直接用养生壶，也可以用普通的小锅来煮。上班族图省事的话，保温杯泡着喝，也可以。关键是——每天坚持。
以生姜水为例，切3~5片新鲜姜片，用热水冲泡，5分钟后即可饮用。如果想要更浓一些，也可以小火煮10分钟，姜味更足，效果也更好。
痛经体质的人可以将一小段肉桂（约2-3厘米），搭配红枣、红糖一起煮10~15分钟，早晚各一杯。干姜片搭配陈皮煮水，也只需要10分钟，方便又快速。
水的温度很关键。一定不要用冷水泡，这类食材需要热水的激发，药性才更容易释放。建议用刚烧开的热水或煮沸方式，效果最明显。
还有一点，材料不需要多，加多了容易上火，尤其肉桂和干姜，都属热性食材，一次一小片就足够。喝的时候也别空腹，早饭前后或下午三点左右是比较合适的时间段。身体暖起来，气色会一点点变好，不需要太多花里胡哨的操作。
三、日常生活中，如何护肤？
除了喝“养肤水”，日常生活中的一些细节同样重要。很多人皮肤不好，问题根源不在外部，而是体内气血不畅、脏腑功能弱。中医讲“内在调理为本，外部护理为辅”，调好脾胃、调顺气血，肤质自然会变好。
熬夜，就是最大的伤肤行为。哪怕护肤品再贵，睡眠不规律也白搭。研究表明，晚上11点至凌晨2点是身体修复的黄金时间，这段时间睡觉，皮肤才能真正得到休养。
尽量少吃寒凉生冷的食物。凉茶、冰奶茶、冷饮、反季节水果这些都是脾胃的“*手”，尤其是女性，吃多了就会宫寒、痛经、面色发黄。平时可以多吃温性的食物，比如红枣、山药、黑芝麻、糯米，都是补气养血、健脾养肤的好选择。
情绪也对皮肤有影响。长期焦虑、压抑、易怒，肝气不舒，气血运行就容易堵滞。脸上长斑、起痘、肤色暗沉，这些往往跟情绪有关。
（温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。文中使用人名均为化名，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座！）
,
