【生抽炒芦笋】做法：
把芦笋去除老根，切短备用。锅里倒开水，水烧开后，把芦笋放到锅中烫30秒后捞出。锅里倒油，放入芦笋翻炒，加生抽调味，加味精起锅装盘。
【春笋烧肉】做法：
1把猪肉清洗干净，切成小块，冷水下锅煮开后捞出，洗之血水和浮沫备用。春笋剥去外壳，切成小块，下锅焯水后捞出备用。
2锅中放入生姜，葱，放入肉块，加入一碗水，倒生抽，老抽上色，放盐糖调味，大火煮开转小火炖半个小时。
3肉炖烂以后，把春笋放进去煮10分钟，加味精，起锅装盘。
【蒜泥油麦菜】做法：
锅中倒油，放入蒜粒炸香，再放入洗干净切短的油麦菜，翻炒后加盐，加味精，出锅装盘。
【西红柿蛋汤】做法：
锅里倒油，放入洗干净切成块的西红柿翻炒，加水烧开，倒入打散的鸡蛋液，烧开后加盐加味精，加番茄酱，出锅装碗。
第三天，鸡蛋粉丝炒茄子，千张烧牛肉，蒜泥木耳菜，小菜秧肉丸汤。
【鸡蛋粉丝炒茄子】做法：
1锅里倒油，倒入打散的鸡蛋液，炒成块盛出备用。粉丝泡软，烫熟切碎备用。
2锅里倒油，放入蒜粒炸香，放入茄子翻炒，加半碗水，加一勺盐，倒入生抽，老抽，把茄子炒软，倒入鸡蛋和粉丝，翻炒入味，收汤后加味精出锅装盘。
【千张烧牛肉】做法：
1千张切成粗条，用开水烫后备用。锅里烧水，水开后，把牛肉片在锅里烫30秒后捞出备用。
2锅里倒油，放入生姜，葱，蒜炸香，再加入一小块火锅底料翻炒出红油，加一碗水烧开，用漏勺捞去杂质。
3锅里放入千张条煮开，再放入牛肉片煮熟，放入韭菜烧开，加味精，起锅即可
【蒜泥木耳菜】做法：
锅中倒油，放入蒜粒炸香，放进洗干净的木耳菜翻炒，加盐，加味精出锅装盘。
【小菜秧肉丸汤】做法：
肉圆的做法参照第1天红烧肉圆，不放酱油烧白汤即可，烧开后放入洗干净的小菜秧，煮开加盐和味精，出锅装碗。
第四天，西红柿炒鸡蛋，豇豆烧肉，哈尔滨红肠，蚝油笋瓜，裙带菜豆腐汤
【西红柿炒鸡蛋】做法：
1锅中倒油，倒入打散的鸡蛋液，微微定型后翻炒成块，盛出备用。
2锅里倒油，倒入切成块的西红柿翻炒，再倒入番茄酱，加入炒好的鸡蛋块，加少量的盐，加一勺白糖，再加一把小葱，起锅装盘。
【豇豆烧肉】做法：
1猪肉洗干净切块，冷水下锅煮开后捞出，洗去血水和浮沫。豇豆撕成小段，洗干净备用。
2锅中放入生姜葱，放入猪肉，加入一碗水，加入生抽，老抽上色，放入盐和糖调味，大火煮开，小火煮半个小时，加入豇豆，等豆子煮熟以后，加味精出锅装盘。
【蚝油笋瓜】做法：
笋瓜洗干净，对半切开去瓤，切成小块。锅里倒油，放入蒜粒炸香，倒入笋瓜翻炒，加入一勺蚝油，一勺盐，一勺味精，起锅装盘。
【裙带菜豆腐汤】做法：
把裙带菜泡发好，剪短备用。锅里倒油，放入葱花炸香，放入裙带菜翻炒，加水烧开，放入豆腐煮熟，加盐，加味精，出锅装碗。
第五天：鸭胗炒蚕豆瓣，卤肉炒白干炖蛋，清炒土豆丝，蒜泥秋葵
【鸭胗炒蚕豆瓣】做法：
鸭胗是熟食，切片备用。锅中倒油，放入蒜泥和辣椒炒出香味，放入蚕豆瓣翻炒，炒熟以后放入鸭胗翻炒，加盐加味精，出锅装盘。蚕豆瓣一定要炒熟再吃，否则有毒。
【卤肉炒白干炖蛋】做法：
1猪肉切块，冷水下锅煮熟捞出，洗净血水和浮沫，重新放入锅中，加生姜，葱，加水淹没，加生抽老抽上色，放入盐和糖调味，大火煮开，炖半个小时。
2放入切成片，用开水烫过的白干，又加入两个早餐多下来的水煮蛋煮开，加盐和味精出锅装盘。
【清炒土豆丝】做法：
1土豆去皮，切成丝，下开水锅烫1分钟捞出，可以缩短炒制时间，防止粘锅，口感更加脆嫩。
2锅里倒油，放入青椒丝翻炒，再倒入土豆丝翻炒加盐和味精出锅装盘。
【蒜泥秋葵】做法：
1把秋葵清洗干净，切除根部，下开水锅烫熟后捞出，放到盘中。
2锅里倒油，放入蒜泥炸香，加入小半碗水，倒入一勺生抽，一勺蚝油，少量白糖，少量水淀粉，烧开后浇在秋葵上面。
以上就是我分享的5天学生营养餐，共有20道菜，总有一道菜适合您！祝您生活愉快！喜欢你就收藏吧！
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