减肥期间吃蜂蜜好还是白糖好,减肥能吃蜂蜜吗有效果吗

木糖醇是我们见到最多的甜味剂了，日常我们吃的木糖醇口香糖，甜味的来源就是木糖醇。

这种甜味剂，和蔗糖的味道相似、价格也便宜，缺点是对血糖的影响稍大（相对上述3种甜味剂而言），而且有些人吃多了容易出现腹泻。

这4种甜味剂，各有各的优点、缺点，一般我们日常看到的代糖食物、饮料，都是几种甜味剂混合调味的，比如目前市面上最火的几款无糖饮料，配料表中就有甜味菊和赤藓糖醇等多种。

用上述4种甜味剂，代替日常用的白砂糖、蜂蜜等，就能制造出一款款更适合减肥的美食，让你既能吃甜食，又能避免发胖！