吃什么食物可以促进排便,马上通便的方法

促进排便的12种食物。

·1、火龙果。

·2、温开水。

·3、蜂蜜。

·4、苹果。

·5、香蕉。

·6、红薯。

·7、西梅。

·8、菠菜。

·9、猕猴桃。

·10、酸奶。