吃瓜类
瓜类中含有大量的水分，同时含有维C，钾，磷等矿物质成分，有助于消暑去燥，祛湿除烦，润泽皮肤等，尤其适合中伏里暑热潮湿的气候。瓜类可以煮汤，做馅，清蒸，热炒等，其味道清新爽口，让人食欲满满。
推荐食谱：清炒西葫芦
1、一个中等大小的西葫芦，先将外皮洗干净，接着把顶部以外尾部切掉，只留可食用的部分，切成滚刀块。
2、多准备一些蒜蓉，先在放油的时候放入一半的量进去，小火炒到微微发黄的程度。
3、接着把西葫芦倒进去，调入酱油和蚝油，然后快速翻炒，将其快速炒熟，最后再放入一半蒜蓉，进一步炒香即可出锅。
