生活中总会有需要拒绝别人的时候，这可能会让会对方失望、生气，甚至引发冲突。许多人为了维持表面和谐，选择妥协。
当朋友、同事或家人提出请求时，担心拒绝会破坏关系，导致疏远，甚至有为了面子，不会拒绝的
这几种方法可能对你有帮助
朋友借钱
先让对方感受到你理解他的需求，降低被拒绝的“攻击性”。
回应：
“我知道你现在遇到困难一定很着急，换作是我可能也会开口求助。不过最近我手头也特别紧张，实在没办法帮到你，真的不好意思。”
朋友邀约聚会，但你不感兴趣
如果力所能及，可以给出折中建议，展现合作态度。
回应：
“谢谢你还记得我！不过最近我有点累，想在家休息。下周我们单独约个饭怎么样？我请客！”
同事请求帮忙加班
避免模棱两可（如“再说吧”“下次一定”），否则可能让对方抱有期待，反而消耗信任。
回应：
“我明白这个项目时间紧，但今晚我已经有安排了，确实抽不出时间。你可以问问XX是否有空？或者我们明天一早一起处理？”
拒绝推销
强调自身原因，而非否定对方需求。
回应：
“你的产品介绍得很详细，不过我目前的需求和预算不太匹配，暂时不考虑了，谢谢！”
亲戚请求你帮忙托关系
通过“示弱”让对方更容易接受拒绝。
回应：
“真希望我能帮上忙，但这件事确实超出我的能力范围了，硬插手反而可能耽误您，实在抱歉。”
对方反复请求
坚定态度，避免内疚妥协， 无需过度解释或道歉，否则容易让对方觉得有机可乘。
回应：
“我理解你很需要这个，但我真的没办法答应，希望你能体谅。”
直接说“不”可能会伤害到对方或者影响关系。通过真诚、委婉但坚定的表达方式拒绝，既能避免伤害关系，又能减少对方的失落感。
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