30分钟有氧有用吗,有氧30分钟有什么效果

有用因为分钟有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，增强人体免疫力，有助于调节身体内环境，减少身体内多余的脂肪，保持身材健康
除了有益于身体健康以外，还可以增强人的精力和状态，提高易学习、易专注的能力

如果每天坚持30分钟的有氧运动,我们也能够感觉自己最近的状态变好了很多,30分钟的有氧运动能够有效燃脂,排掉体内多余的脂肪。同时也能够让身体体质变强,感觉最近的精神状态也变好了,对于身体的健康状态也有所帮助。