颈椎病的自我治疗方法有哪些,颈椎病如何治疗方法最好最有效

除了颈椎操等之外，还建议使用昂首床垫，也就是护脊床垫，它是可以轻松缓解颈椎问题的，请参考。

得了颈椎病，首先就要减少玩手机时间，长期低着头，使颈部的承受力太大了，减少玩手机时间是治疗颈椎病的必要方法，睡觉的时候不宜用太高的枕头，尽量使自己成水平姿势，可以用手大力地拍打肩颈部位，反复多次，对颈椎病有很好的治疗效果。