根据我们对于肩颈部位的结构的了解，肩颈部位跟我们的头部和肩部位连接，因此我们在平常的时候可以进行左右摇摆头部以及使用双臂多做旋转或者其他的运动，这样可以对肩颈有好处
对肩颈部有好处的运动主要是跳远和铅球运动，这两个运动可以充分有效地拉伸人体的上半部肌肉群，对肩颈理疗有好处
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