中学生眼保健操一天做几次,中小学生眼保健操要求每天做几次

眼保健操的原理主要是通过穴位的按压来达到缓解视疲劳的作用。现在学校里提倡的基本是每天2次眼保健操。

现在的中学生近视是有很多种因素原因引起的，不光要做眼保健操，还要控制近距离用眼时间，增加户外运动，定期检查，科学防控

中学生一天可以做3到4次眼保健操。建议平时可以多吃B-胡萝卜素或者红萝卜。

意见建议：不要长时间玩手机玩电脑，不要长时间低头。多运动，增强抵抗力，多吃新鲜青菜水果。每日一般坚持做3-4次，时间5-10分钟左右，同时要避免熬夜，避免过度用眼，特别是手机电脑尽量少用，多看远处和绿色。