一天早晚跑两次很好。因为早晨空气好，我们可以早起跑跑步，锻炼锻炼身体，增强身体抵抗力，身体健康了，精力充沛了，每天工作也会很开心。
晚上跑步又可以舒缓一天的疲劳，放松放松身体，愉说一下心情，所以一天早晚跑两次也很好。每天早晚跑两次，只要每次跑步时间自己掌握好，又是在身体承受能力之内，特之以恒，我们都会有一个健康的身体
不好，任何过量运动都会对身体造成伤害，所以只需要一天跑步一次，每次跑步时间保持一小时左右就行了，不然时间久了会对膝盖造成损伤，运动也不能太单一，跑步主要是腿部力量训练，早上跑步锻炼，晚上可以在健身房锻炼一下臂力，这样身材健美。
