被女友绿了怎么调整心态,被女友绿了该怎么挽回她

被女友绿了调整心态的方法：

首先， 识别愤怒和难过两种情绪模式，有针对性地排解负面情绪。

很多人被背叛后，第一感觉是震惊和愤怒，不敢相信恋人会切断跟自己的情感联结，转投其他人的怀抱，被背叛后攻击性非常强烈。

在这种情况下，有些来访者会这样做：把对方的照片贴在枕头或者 沙袋 上，把这些东西当成对方狠狠地捶打，通过原始的方法来发泄