吐司面包三片，西红柿2片，生菜或自己喜欢的菜叶2片，美奶滋或卡夫酱，蕃茄酱沙司，奶酪片1片，方火腿切片1片，或午餐肉切片1片。
所有食材均匀夹在三片吐司之间，美奶滋或卡夫酱抹在吐司中间一层，另一层抹蕃茄酱。对角切开成两个三明治，插上牙签即成。
1、准备面包 3片、鸡蛋 2个、起司 适量、火腿片 适量、盐 适量、牛奶 适量、沙拉酱 适量、黄油 适量。
2、将少许油倒入锅中，煎鸡蛋和火腿片。
3、准备一片吐司，放入生菜叶，西红柿，然后挤沙拉酱。
4、用一片吐司盖上，放入三片黄瓜，盖上煎鸡蛋，撒上胡椒粉。
5、盖上另一片吐司，放在莴苣叶上，挤上沙拉酱，然后盖上一片火腿。
6、按下它，然后用保鲜膜包裹它。
7、用刀斜切即可。
