奶油瓜子热量,15种吃不胖零食

100卡的奶油瓜子有20克左右。

每100克奶油瓜子的热量为597大卡，奶油瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克。这个数值在食物当中算是很高了。一般我们外面卖的一袋瓜子也就100克到150克，如果我们一次性将这袋瓜子吃完的话，摄入的热量会非常高。

答案：650大卡—900大卡，650大卡是奶油瓜子热量，900大卡是奶油瓜子为原料制作的糕点、零食，和别的配料组合热量，现实中根据个人口味，决定热量大小。