1、多和自己的亲人和家人，倾诉和沟通，需求理解和帮助。 2、多和朋友和自己的同行交流，征求别人的看法和意见。 3、生活中多观察，看别人对待问题和解决问题的方法。 4、多看生活中的正能量，正确的面对生活中出现的问题。 5、保持一颗乐观向上的心态，理解别人，相信别人。 6、学会强大和控制自己，控制自己的阴暗面，用阳光的一面面对别人。
正确面对自己内心的阴暗面的方法：
一是直面黑暗，及时提醒自己。
当意识到自己“阴暗”的时候，不要刻意回避，而要正视内心，及时提醒自己：这样是不对的、是龌龊的，这不是自己的本心，单纯想想没关系，但是千万不要说出来，更不能做出伤害他人的行为，以致对他人产生负面的、不好的影响。
二是了解自己，寻找问题根源。
每个人内心都住着一个“小恶魔”，当他蹦跶出来的时候，我们不必抗拒和害怕，要跟“他”主动对话、深入交流，找出思想根源，使自己更加了解自己，以便对症下药。
三是努力上进，成为更好的自己。
与其羡慕嫉妒恨，不如让羡慕的对象成为自己学习的目标，让嫉妒的情绪转化为奋发向上的动力源泉，努力改善自身条件，让自己变得更加自信。
四是吸收阳光，培养正面思维。
近朱者赤近墨者黑，多跟一些阳光的、单纯的人接触，多看一些积极的、正面的信息，不要让自己总是浸染在负能量的人和事当中。学会微笑和点赞，真心为别人的成功和幸福而祝福。
五是学会“爱”和“包容”。
爱自己、爱生活、爱身边的人、爱周遭的世界，接受不完美的自己，包容不完美的他人，懂得感恩和知足，用美的眼睛去发现美的世界，这个世界并没有自己想象得那么糟糕。
