先平复好自己的心情
家里人生病了自己很慌，这个是人之常情，我很理解你的感受。但是生老病死这都是自然规律，我们谁也改变不了。家人生病了，本来他就慌，然后你再慌，可能你的这种情绪会影响到他，反而对他的病情有影响。
你需要做的就是改变好自己的心态，用平常心对待。多陪陪家里人，还有多鼓励他，让他早日战胜病魔。
当家人生病时，首先要保持冷静并尽快寻求医疗帮助。可以联系当地的医疗机构或拨打急救电话。同时，要确保家人的舒适和安全，提供必要的照顾和支持。与医生沟通，了解病情和治疗方案，并按照医嘱给予家人正确的药物和饮食。
此外，家人的情绪和心理健康也很重要，可以给予他们关爱和鼓励，帮助他们度过难关。
在康复期间，要密切关注家人的病情变化，并定期复诊。最重要的是，家人需要我们的支持和陪伴，让他们感受到我们的关心和爱。
