低盐低脂食物有什么,低糖低盐低脂饮食有什么好处

鸡肉，水煮牛肉，鱼肉，鸡蛋，荞麦，豌豆，薏仁，羽衣甘蓝，西兰花，芦笋，玉米，黑米，芹菜，柚子，木瓜，香蕉，火龙果，绿豆，燕麦，土豆。芋头

如下

1、蔬菜类：如胡萝卜、芹菜、菠菜、茼蒿菜、丝瓜、苦瓜、茭白等，一般来说蔬菜中的脂肪、脂肪含量较低，易被吸收；

2、水果类：番石榴、苹果、柠檬、柚子、木瓜等，水果中大多含有丰富的水分、维生素以及微量元素，能够促进消化吸收。同时脂肪、蛋白质含量均较低，糖分较多，可补充能量；