便秘怎么快速通便,快速排便30秒见效

便秘之后可以口服乳果糖口服液，有利于通便，也可以口服麻仁丸或者是通便灵胶囊，喝点蜂蜜水，不要吃生冷、辛辣、油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘。