判断小腿放松好了：
1. 肌肉感觉：小腿肌肉的紧绷感完全消失，皮肤感觉柔软松弛；
2. 手感：用手轻轻按压小腿，可以感觉肌肉松软，没有明显硬度；
3. 避免疼痛：运动和按摩时不会出现明显的疼痛感觉，小腿肌肉的酸痛感明显减轻；
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