练内劲一指禅站桩多久扳指好,内劲一指禅站桩2年以上真实感受

练习内劲一指禅站桩的时间因人而异，一般来说，初学者可以从每日5-10分钟开始，随着练习的深入逐渐增加到30-60分钟。然而，关键不在于持续时间的长短，而在于正确的姿势和专注的内心状态。在练习一指禅站桩时，要注意保持整体的舒展放松，以及专注于呼吸与内在感觉。根据个人体质和情况，逐渐增加练习的时间和次数，慢慢就会体会到练习一指禅站桩的好处。最重要的是，坚持下去，耐心等待内劲的培养和提升。

看你练的哪种，有王瑞亭他是一开始就扳指，其他的大部分最起码半年或者一年以上，根据身体情况