巴西柔术有哪些分类 练之前需要提高自己哪些身体素质,练习巴西柔术需要几身道服

腰腹核心区的肌肉是最重要的，需要多练习一下。另外握力也比较重要。柔韧性好了对练习很有帮助，但并不是必须的。

其实你要去正规道馆学习的话不需要考虑这些，去了自然会有人教你怎么做，只要经常练习，技术和身体素质都不会落下。所谓的分类是什么意思？练习巴西柔术首先热身运动一定要好，我就是没热身经常受伤，并且都不是轻伤，其次就是腰力，你可以多练练腰力