全能自恋型人格是一种复杂的人格特征，通常表现为对自己过度自负、自恋、自我中心，以及对他人缺乏同情和共鸣。改变这种人格特征是一个长期而且具有挑战性的过程，通常需要专业心理治疗和个人努力。以下是一些可能帮助的步骤：
1. 意识自己的问题：首先，对于自己是否有全能自恋型人格的特征要有自我意识。这意味着你需要识别和承认自己可能存在的问题，包括自负、自我中心等。
2. 寻求专业帮助：寻求心理治疗是改变全能自恋型人格的关键步骤。专业心理治疗师可以帮助你深入了解你的行为和思维模式，然后提供支持和指导以改变这些模式。
3. 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是一种常用于处理人格问题的治疗方法。它有助于识别和改变负面思维模式，培养更健康的自我认知和与他人互动的方式。
4. 建立自我意识：努力理解自己的情感和思维，包括自卑感和自大感。通过深入了解自己，可以更好地管理和改变这些情感。
5. 练习同情和共鸣：全能自恋型人格往往缺乏对他人的同情和共鸣。通过参与慈善活动、志愿者工作或学会倾听他人的需求，可以培养更多同情和共鸣的情感。
6. 建立健康的人际关系：努力改善与他人的互动，包括家庭成员、朋友和同事。建立更健康的人际关系可以帮助你更好地理解他人的需求和情感。
7. 持之以恒：改变人格特征是一个长期的过程，需要坚定的决心和耐心。不要期望立刻看到巨大的改变，但要相信自己可以逐渐改善。
需要注意的是，改变人格特征通常需要时间和努力，而且可能需要专业帮助。如果你或其他人认为你有全能自恋型人格，建议寻求专业心理治疗帮助以获取更多支持和指导。
不用改，把自恋发扬光大
