这几天大便拉不出来怎么办,十大清肠排便食物

几天不大便属于便秘的症状，引起便秘的原因，跟平常的饮食习惯是有一定的关系的，也有可能是上火导致的。建议可以口服肠道益生菌来进行调理，比如常见的双歧杆菌、三联活菌等，也可以顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动，必要的情况下可以使用开塞露来进行治疗。