跑30公里需要多长时间,40公里跑多长时间

30公里 走路的话 慢走要8小时 快走要5-6小时 跑步会累 休息的时候走的很慢 一般来说跑步要4小时 如果体能稍微好点 要3小时

一般的跑步爱好者需要两个半小时。