怎样才能保持头脑清醒,如何每天保持头脑清醒

答：要保持头脑清醒，

1、在日常生活过程中，要有充足的睡眠。

2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息。

3、饮食结构要注意适度的清淡饮食，避免过食油腻和暴饮暴食。

4、要保证每天充分的运动锻炼。