人的胃排空时间是4小时左右，如果你晚饭吃的早，吃的少，是会感觉到饿的，可以添加水果，酸奶等。其实我觉得有很多人都会出现这种情况，但是如果你一天吃好几顿饭的话，不建议你每顿饭都吃的很饱，因为饭会把你的胃撑大，撑大之后就会更容易饿。
而且我觉得爱饿并不是一种病，你可以每次感到饥饿的时候忍一下，因为有的时候并不是真的饿了，而只是想吃东西了，你只是心里感觉饿了。
当然如果你是真的饿了，建议你也不要吃主食，你可以吃一些水果等等，吃水果不仅对人的身体有好处，而且还能缓解人们的饥饿感，当然也不要吃过多啊。(个人建议，仅供参考)
吃多了增加胃的负担，身体健康最重要，可以改为少食多餐
