对于吃两口就饱的瘦人来说，增重可能需要一些额外的努力和策略???? 以下是一些建议：
1. 增加餐次：可以尝试每天吃 5-6 餐，包括正餐和小吃，这样可以增加热量摄入。
2. 选择高能量食物：优先选择那些富含蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物的食物，例如坚果、鱼类、肉类、蛋类、豆类、全麦食品等。
3. 增加食物的份量：可以逐渐增加每顿饭的食物量，或者选择一些容量较大的食物，如沙拉、汤等。
4. 合理分配饮食：确保每餐都包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供持久的能量。
5. 进行力量训练：通过重量训练来增加肌肉质量，这有助于提高基础代谢率，帮助增重。
6. 保持充足的睡眠：良好的睡眠对于身体恢复和生长非常重要，确保每晚获得足够的休息。
7. 耐心和坚持：增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心，不要期望立即看到明显的结果。
