长跑可以瘦肌肉腿吗,长跑有助于瘦大腿吗

长跑是可以瘦腿的。

跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。

可以。

长跑可以消耗腿部的能量，从血糖到糖原，再到蛋白质，最后消耗的自然是脂肪。

消耗大量腿部的脂肪后，腿部自然会瘦下来。