我胫骨骨折，置入钢板，50天开始承重练习，用身体向断肢施加压力，直到感到痛楚并能忍受，坚持一分钟，每天30次左右，分早中晚三次做晚，55天可以双脚站立，增加蹲下起，第一天90次，以后每天增加3次。感到疼痛难忍就休息。60天可以用断肢支撑超一半体重，但还无法维持平衡。开始增加持拐走路，第一天100米左右，每天增加50米。以上三组动作坚持到70天时已经可以单独用断肢着地。然后就开始散漫，坚持不下去了。但是至少每天运动三次每次超过一小时。
80天时脱拐走了500米，因为害怕，就没敢多走，由于懒，停掉了其他动作，每天就只是无拐行走，忘了八十几天，跟父母吵架了，于是又回床上躺了三天，除了吃喝拉撒，基本就没下地。
下床第一天就赌气走了2公里去了亲戚家。居然没事，于是很开心，喝了杯水就开开心心的回家了。
到前天拆了钢板前，我已经可以背媳妇上楼梯了。哈哈哈哈。
