9点
在一天之中早上9点以后开始运动，对身体是比较好的。如果是早上9点以后开始慢跑，这个时间段阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳释放氧气，在运动过程中，人体会能够吸收充足的氧气，比较适合晨练跟跑步的，如果每天都能坚持半小时的运动，对身体健康是有好处的。如果是选择傍晚进行运动，最好选择6:00~8:00之间。
夏天6点到8点，冬天8：30点到10点比较科学合理。
因为，夏天天气比较热，天亮的也早，8点只前还不太热，正好锻炼。东天比较冷，8：30以后，太阳高了，不太冷了，正好锻炼。
