辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……
失眠,总让人感觉身体被掏空
事实上
睡眠质量和我们的饮食有很大的关系
过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯
都容易导致我们睡眠质量低
本文分享多款粥饮给大家
帮您改善睡眠质量
失眠患者们不妨一试
本文专家
刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任
天然安神饮品
▼
「①佛手莲子饮」
原料:佛手10克,莲子3克。
制法:将佛手、莲子同入杯中,用沸水冲泡,加盖10分钟即成。
功效:调理肝郁化火型——不寐心烦,性情急躁易怒,头眩胁痛,目赤口苦,耳聋耳肿,小便短赤,大便秘结,舌红苔黄,脉弦数。起到疏肝和胃,清心泻火的功效。