正确的刷牙方法以及坚持刷牙肯定会帮助牙齿变白。以下是刷牙技巧和其他建议，可能有助于让您的牙齿变得更加白皙：
1. 规律刷牙：每天规律刷牙2-3次，每次刷牙2分钟以上。每次刷牙时，要涂上牙膏，覆盖所有牙齿，包括后面的牙齿。
2. 选用合适的牙膏：选用含有漂白成分的牙膏，如氟化物和氢氧化钙等。一些牙膏还含有植物提取物或酵素，可以对付口臭和牙渍问题。
3. 使用专业牙齿美白工具：市面上有许多美白产品，包括漂白笔、洗牙机、口腔冲洗剂、牙贴或口内贴、专业美白工具等。这些工具可以去除牙齿上的污垢和牙渍。
4. 控制饮食：低糖、低酸、低色素、少喝茶和咖啡等，可以起到一定的美白效果。
5. 定期检查口腔：定期检查口腔，每年至少检查一次，或按照牙医建议的频率检查。定期洗牙可以去除牙垢和牙渍，让牙齿更加白皙。
需要注意的是，想要使牙齿变白是需要持之以恒的努力的，不能期望显著效果一夜之间就出现。积极改变刷牙习惯和生活习惯，持之以恒的美牙，才能达到长久的美白效果。
