干燥大便不出来怎么办,大便干燥解不出来有什么方法

首页 > 生活常识 > 作者:YD1662023-11-04 11:59:32

大便干燥的常见原因有哪些?

生活中许多人应该都出现过大便干燥、排出困难的情况,经常蹲在厕所一二十分钟都拉不出,长期排便不畅会给人体带来各种不适,用力排便使肛门压力增加,十分不利于肛肠健康。今天,我们就来聊一聊,大便干燥的常见原因有哪些?

1.饮食太过精细

现代许多人的饮食越来越精细,饮食中缺少粗纤维,这对人体肠道健康是非常不利的。粗纤维可以有效促进肠胃蠕动,一旦缺少的话就容易导致肠胃蠕动缓慢,从而导致大便干燥,并且难以排出体外。因此,在平时的生活当中,建议尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜,粗粮也应该多吃。

2.平时喝水量不足

平时的饮水量太少,肠道环境变得很干燥,导致肠内容物不易排出,有些患者即使补充了水分,便秘问题也没有得到改善。建议多喝水,每天在固定时间一口气喝下大量水,特别是早上起床后,有助于促进肠道的蠕动。

3.肠道有益菌不足

很多人经常需要服用某些抗生素或药物,这些药物中的一些成分,会导致肠道内的有益菌群遭受破坏,从而导致肠胃功能紊乱的情况,如果不注意调节的话,就很容易会出现大便干燥的情况。

干燥大便不出来怎么办,大便干燥解不出来有什么方法(1)

大便干燥吃什么好,5种食物帮助你排便顺畅

1、多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果

2、蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢,经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。

3、含镁元素的食物

此类元素是人体必需的一种微量元素,镁元素可以有效调节人体的肠胃功能,帮助肠胃功能恢复正常,可以在平时多吃点苔菜、山核桃、杏仁、榛子(炒)、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶叶等。

4、含植物性乳酸菌的食物

植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌,能够有效调节和改善肠胃的功能,大便干燥者适量食用后可有效促进排便。

5、含有丰富油酸的食物

油酸具有很好的乳化作用,人体食用过后可以有效促进粪便的软化,大便干燥者适量食用有助于排泄,可以多吃一些像橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量较高的食物。

干燥大便不出来怎么办,大便干燥解不出来有什么方法(2)

大便干燥吃什么好大便干燥吃什么水果好

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富,富含矿物质、糖类、维生素B1、B2等营养元素,这类物质作用在人体可以促进肠胃的蠕动,从而令排泄更畅通,经常食用还可以有效改善高血压、消除人体产生的疲劳感。

2、草莓

草莓也是一种营养丰富的水果,富含纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等。它其中含有的膳食纤维素不仅可以降低人体内的胆固醇,而且还有润肠通便的作用。此外,其中富含的维生素C还可以抑制黑色素的生成,食用草莓可以让皮肤保持嫩白幼滑。

3、雪梨

雪梨也富含丰富的膳食纤维和维生素C,适量食用不仅可以清除口腔中的油腻感,而且还有清热解毒、润肠通便作用。

4、西柚

西柚的营养价值也非常高,富含蛋白质、粗纤维质、醣类、钙、钠、磷、铁等矿物质和维生素C,其中富含的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动,有润肠通便之效。

5、柠檬

柠檬是一种酸味碱性的食物,食用之后在体内代谢过程中能变成碱性,清除累积在人体内的毒素,有清便排毒作用。

6、菠萝

菠萝中含有的一种特殊物质能够分解蛋白质,溶解阻塞于组织中有毒物质,帮助消化沉积在体内的毒素,而且水分含量还非常多,有很好的排便解毒功效。

大便干燥食疗方推荐

1、银菊粥

取出适量金银花和杭菊花用清水洗干净,然后放到锅里去煎,煎完之后再把汁取出来,同时把大米拿出来淘洗干净放到锅中,再把煎好的汁倒入米锅中煮粥,待熟时沙糖再在里面放点砂糖煮熟即可食用,经常食用有养血润燥的作用。

2、香蕉粥

取出适量的香蕉和大米,把大米洗干净之后加入清水放入锅中煮,同时香蕉去皮捣泥盛碗备用,煮至粥快熟时再把准备好的香蕉和白糖放进去,再煮几分钟即可食用,每日坚持服用,连续3~5天,有清热润肠、润肺止咳的功效。

3、黄芪芝麻糊

取出适量黄芪水煎取汁,然后再在里面加入芝麻和蜂蜜,每日坚持饮服,连续3-5天,有益气养血、润肠通便的功效。

干燥大便不出来怎么办,大便干燥解不出来有什么方法(3)

大便不畅、便秘的7种中成药,对症用药

1.复方芦荟胶囊

功能主治:清肝泻热,润肠通便,宁心安神。用于心肝火盛,大便秘结,腹胀腹痛,烦躁失眠。

用法用量:口服,一次1~2粒,一日1~2次。

使用禁忌:孕妇禁用。

2.牛黄清胃丸

功能主治:清胃泻火,润燥通便。用于心胃火盛,头晕目眩,口舌生疮,牙龈肿痛,乳蛾咽痛,便秘尿赤。

用法用量:口服。一次2丸,一日2次。

使用禁忌:孕妇忌服。

3.清宁丸

功能主治:清热泻火,消肿通便。用于火毒内蕴所致的咽喉肿痛,口舌生疮,头晕耳鸣,目赤牙痛,腹中胀满,大便秘结。

用法用量:口服。大蜜丸一次1丸,水蜜丸一次6克,一日1~2次。

使用禁忌:孕妇忌服。

4.牛黄至宝丸

功能主治:清热解毒,泻火通便。用于胃肠积热所致的头痛眩晕,目赤耳鸣,口燥咽干,大便秘结。

用法用量:口服。一次1~2丸,一日2次。

使用禁忌:不宜久服;脾胃虚寒便秘者慎用;孕妇忌服。

5.当归龙荟丸

功能主治:泻火通便。用于肝胆火旺,心烦不宁,头晕目眩,耳鸣耳聋,胁肋疼痛,脘腹胀痛,大便秘结。

用法用量:口服。一次6克,一日2次。

使用禁忌:冷积便秘,阴虚阳亢之眩晕慎用;脾虚体弱及孕妇慎用。

6.黄连上清丸

功能主治:清热通便,散风止痛。主治上焦内热,症见头晕脑胀,牙龈肿痛,口舌生疮,咽喉红肿,耳痛耳鸣,暴发火眼,大便干燥,小便黄赤。

用法用量:口服,一次3-6g,一日2次。

使用禁忌:脾胃虚寒者禁用

7.麻仁丸

功能主治:具有润肠通便之功效。主治肠燥便秘

用法用量:口服。大蜜丸一次一丸,水蜜丸一次9克,一日1~2次。

使用禁忌:孕妇忌用

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