作为一个网络小说职业写手，我的白天黑夜总是颠倒的，所以没有白天的我基本懒得洗漱，外加每晚外卖都是奶茶炸鸡这类的高糖高热量食物。
时间久了我发现嘴巴里面开始有明显的臭味了，而且嘴里特别的苦，一照镜子，牙齿上满是脏兮兮的牙渍，怎么刷也刷不干净……
后来实在是忍受不下去了，我就去了口腔科检查，听了医生的建议，前后也是折腾了好几个月的时间，牙齿终于是变白了，嘴巴里难闻的气味也没有了！下面我就给大家说说我用到的具体方法：
首先，【使用牙粉刷牙】
我当时是在医生的建议下用的这个“宜柒（qi）牙粉”，它的粉质非常的细腻，所以很好起沫，我每次沾一点点，轻轻刷几下牙齿上就满是绵密的泡沫了。最重要的是，每次刷完牙后嘴里的薄荷味持续的还蛮久的，很好的解决了嘴里的异味。
那时候用了差不多快一个月吧，在照镜子的时候我就发现牙齿上的那些牙渍、牙垢都没有了，看起来干净了不少！第一盒用完之后，和之前的照片相比，牙齿的颜色明显的亮白了一些！
后期我又在淘宝回购了几次这个牙粉，一直用到了现在，目前过去大半年了，牙齿依旧很亮白！
其次，【使用口腔喷雾】
我用的是这个bop口喷，是在小红书上看到有好多姐妹在推，就想着买来试试看，它的外形很好看，开关设计也非常的棒，轻轻一转就可以使用了，也不用担心丢盖子的情况的出现。
我用的水蜜桃味的，入口果味很浓郁，嘴巴里面一下的确是香香的桃子味，我一般都是出门的时候把它放在包里，偶尔应急用一下。
最后，【注意饮食清淡】
听了医生的话，宵夜我就很少再吃那些重油重盐的食物了。变成了一些蔬菜沙拉，水果沙拉什么的，吃了一段时间后，不仅皮肤变好了，还瘦了一些，真没想到还有意外地收获！
好啦，我的干货已经全部分享给大家啦！希望能对你有所帮助。最后，祝大家都能可以早日摆脱牙黄、口臭的困扰！
