随着夏季的到来，游泳的人越来越多，无论大人小孩都很喜欢这项运动，游泳是夏季最好的降暑锻炼的好方法，而且游泳的场所也很多，不仅有室内室外泳池，还有漂亮的海滨、湖泊等自然水域，但是游泳时存在很多安全隐患，造成事故发生的多数原因是由于脚抽筋导致的。
抽筋也就是肌肉痉挛，最常见的感觉就是局部的疼痛。疼痛轻微的患者可能会出现局部的紧张感，以及局部的僵硬感觉；
有的患者出现疼痛症状，会表现为局部的酸胀麻；而有的患者则会表现出局部的剧烈疼痛，疼痛的同时会出现抽筋肢体的活动受限，发生抽筋的肌肉也会出现不受人体控制的表现；
经常抽筋的患者会出现明显肢体的放射性疼痛感觉，疼痛可以向肢体两端放射，或者向肢体的近端、远端等一侧放射；肌肉肌腱的耐受能力相对会比较强，身体的营养物质也会相对充足。
游泳的时候发生抽筋，一般这几个因素：
下水之前没有做好充分的准备活动；
游泳池水温过低，肌肉遇冷刺激很容易发生痉挛；
身体处于疲劳状态，例如睡眠不足、剧烈运动之后再去游泳，肌肉处于僵硬状态，很容易会发生抽筋；
夏天人体排汗之后，体内电解质大量丢失，使渗透压发生变化,从而引起肌肉兴奋性快速增高, 在受到运动刺激之后很容易会发生抽筋
游泳脚抽筋怎么办？
游泳的时候出现脚抽筋，主要是由于运动量过大或局部受凉导致肌肉功能紊乱，产生肌肉的痉挛、收缩。
1，游泳的时候如果发生了腿抽筋是很危险的，尤其是对于初学者，容易发生意外。
如果游泳过程中出现腿部抽筋，首先进行呼救，以免由于腿抽筋导致运动能力下降，引起淹溺，这是一个非常严重的情况。
2，不要慌张，要保持身体平稳，保证呼吸换气，在这个前提下可以用手对局部抽筋的部位进行按摩，一般经过短时间的按摩都可以得到有效的恢复。
3，可以缓慢的上岸或者从游泳馆水池里出来，进行躺卧休息，局部也可以继续按摩以及热敷，有利于局部肌肉功能的恢复。
4，在以后的游泳当中尽量保暖，要注意运动量，不要孤身到野外水域进行游泳，出现问题无法进行及时施救。
游泳时出现腿部抽筋是比较常见的一种现象，如果不加以控制，不仅会疼痛难忍，甚至有可能出现溺水的事故。
1，预防游泳时下肢抽筋，首先游泳前要做好热身运动，活动一下关节以及各部位肌肉。
2，不要在空腹、劳累、吃得太饱等情况下游泳。不要立即下水，在进入水中前，在四肢撩些水，要逐渐的适应水的温度，以免水温过凉而引起肌肉痉挛。
3，游泳时间不可过长，不可过度劳累。平时多加锻炼，如冷水浴。平时易抽筋者，上岸后及时擦干身体休息，注意保暖，平时多加补钙，以免缺钙。
4，游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时， 应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
最后提醒大家，儿童游泳必须在大人监护下进行，而且到专业游泳池去游泳，不建议到陌生的海边或者江边游泳。
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