上下班快走5公里够量吗,快走70分钟6公里啥水平

少了点，建议增加到8公里反正我每天晚上都要走至少一个小时，感觉两年来体重基本都没有什么大的变化也就是说这个运动量能够保持不变胖如果你想要减肥的话可能要比这个量还要增加些，当然也要看你的饮食习惯等等我家吃饭比较清淡，肉类比较罕见那种

够用了。

每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。可根据自身状况循序渐进。

最重要的是贵在坚持，养成良好走步习惯。