3.9公里
6000步是3.9公里。腿长和习惯不同,有差异,一般是一步0.65米,6000步大约3900米。也就是3.9公里,不到4公里专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动 。
中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
因此每天6000步,是走路最健康的步数!。
一天六千步等于4公里左右。
3.9公里
6000步是3.9公里。腿长和习惯不同,有差异,一般是一步0.65米,6000步大约3900米。也就是3.9公里,不到4公里专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动 。
中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
因此每天6000步,是走路最健康的步数!。
一天六千步等于4公里左右。
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