180斤一天吃多少大卡,体重190一天吃多少大卡

至少需要摄入两千五百大卡。90公斤体重的人一天的基础代谢大约二千二百大卡，而食物消化过程本身有百分之十的内耗。人即便静卧不动热耗也要高于基础代谢量。

1. 180斤的身体重量较大，需要消耗较多的能量，每天需要摄入的卡路里也会比较高。
2. 经过计算，男性180斤每天需要摄入约3200-3700卡路里，女性180斤每天需要摄入约2600-3100卡路里。
3. 但是，具体的摄入量还需要考虑个人的身体状况、生活习惯、运动量等因素，建议咨询营养师或医生制定合适的饮食计划。