每天要补多少Vc和VD,vc和ve哪个是早上吃哪个是晚上吃

Vc是帮助体内骨骼生长的作用，而vd可以帮助钙的吸收，正常在成人的情况下，每天可以服用40毫升，在生活中一定要养成一个良好的生活习惯，并且保证营养均衡，每天坚持吃新鲜水果，包括和青菜，在天气暖和的情况下适当可以晒晒太阳。