含有雌激素丰富的食物有很多种，但最常见的有大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱 黄豆、芝麻、葡萄酒、玉米、燕麦等等
雌激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质,主要由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生,通常情况下,黑芝麻、木瓜、蜂王浆等食物含雌激素比较多,具体内容如下:1.黑芝麻:黑芝麻营养价值较高,富含维生素E、芝麻素、花生酸、芝麻酚等营养物质,还含有一定的雌激素,能够使女性体内的雌激素浓度提高。
2.木瓜:木瓜富含蛋白酶、氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质,其含有的植物雌激素比较多。
3.蜂王浆:蜂王浆通常富含一定的雌激素
