不知道为什么 就是难过 情绪低落 不想说话 怎么办 求解,没有不开心但是很想哭怎么办

　　会这样，我也经常这样，凡事都有两面性。

沉浸在抑郁里面你就抑郁，但实际上所有的事物都是伴随好和坏一起来的，你关注在好的一面想就开心了。坏的一面已经发生了就尽量遗忘坏的影响。

最好的方法是，想一想，你最喜欢的人，比如父母，兄弟姐妹，或者爱人，自己的小孩等，这种方法是一种情景转换，人的情绪会因为环境，心态，修养而改变，所以，这种情况就是，一，想一想自己最喜欢的人，二，离开现在的位置，走出去，透透气，户外环境，因为眼睛感觉到的一些东西跟环境，有利于大脑思维转换，如果可以做到这2点，你会很快快乐起来，