核桃，栗子，花生，葵花子，芝麻，蘑菇，菠菜，香瓜，柿子，杏仁，白菜，红糖，西红柿，青豌豆，马铃薯，紫菜，巧克力，扇贝，鲍鱼，腰果，水蜜桃，猕猴桃
铜是人体所需的微量元素之一，它在人体中的作用很多，如参与血液循环、维持骨骼健康等。含铜高的食物和水果主要有以下几种：
肝脏：肝脏是铜含量非常高的食物之一，特别是动物肝脏，如鸡肝、牛肝等。
海鲜：铜含量丰富的海鲜包括龙虾、螃蟹、贻贝、蚝、鲍鱼等。
瘦肉：瘦肉中含有较高的铜含量，如牛肉、羊肉等。
坚果：如杏仁、开心果、核桃等。
红枣：红枣中也含有一定的铜元素。
水果：如草莓、菠萝、木瓜等水果，也含有一定的铜元素。
此外，饮用水中也含有微量的铜元素，但一般情况下饮用水中的铜元素含量不会对人体产生影响。
