550卡路里需要跑多久,晚餐500大卡多吗

550大卡需要运动约45分钟至1小时。

因为每个人的身体情况和运动强度不同，所需消耗的热量也会有所不同。

但按照一般的估算，运动45分钟至1小时可以消耗550大卡左右的热量。

这个时间也需要根据个人情况做调整，比如体重、身高、性别、年龄等都会对消耗的热量有所影响。

另外，持续运动有助于身体健康，可以减少身体脂肪，增加肌肉，提高心肺功能。

所以我们应该适量运动，保持身体健康。