每天跑步10公里对男性的好处,男人每天跑步40分钟的好处

第一，增加肺活量。锻炼会使自己的肺活量在适应中逐渐增加，给自己提供更多新鲜空气，增加身体氧气饱和度，从而提高生理机能；

第二，增加肌肉力量。肌肉力量会消除赘肉，让自己看上去健康阳光，更富有男人味，耕帅气；

第三，锻炼韧带。让韧带更有弹性，远离拉伤；

第四，增加消化能力。增进食欲，也增加吸收。

在每天的慢跑10公里对身体是有好处的。因为，长距离的慢跑，锻练一个人的毅力，增加肌体的耐受力，对骨骼，肌肉，体内脏器，增加血液循环，促进排泄，体内钙的吸收，增强抗病力…。