补充胶原蛋白最好的途径是：食物补充和外敷胶原蛋白面膜。
补充胶原蛋白最好的方法莫过于食补，健康安全且，遵循人体代谢规律，食用富含胶原蛋白的食物，能够为人体提供制造胶原蛋白的原材料。
同时多吃柑橘，胡萝卜，鸡蛋，豆类等更有利于胶原蛋白的生成。
也可以采用医美的方法，直接外敷胶原蛋白的面膜，也有一定渗透补充皮肤表皮，胶原蛋白的功效。
补充胶原蛋白最好的途径是适量食用含胶原蛋白丰富的食物，并结合生活方式和市面上的相关产品，维持胶原蛋白的生产和吸收，但并无最好途径一说。
1.补充胶原蛋白通常从饮食入手，例如动物的皮、鱼类、豆腐等是很好的胶原蛋白来源。
此外，加强生活方式，如适量运动、充足的睡眠、减少熬夜等，有助于促进胶原蛋白的产生。
2.市面上也有很多含有胶原蛋白的保健品或美容产品，但产品的品质参差不齐，需要选择安全、有效的产品，同时也要遵循使用说明和建议来取得更好的效果。
3.总之，补充胶原蛋白需要结合多种途径和方法，合理食用和使用才能获得更好的效果。
