1. 番茄炒蛋饭：将番茄和鸡蛋切成小块，用油炒熟，和米饭一起翻炒即可。这道菜营养丰富，还富含蛋白质和维生素。
2. 肉末豆腐汤面：将瘦肉末和豆腐切成小块，煮成汤，再将煮熟的面条放入即可。这道菜营养均衡，含有蛋白质、碳水化合物和维生素等。
3. 地三鲜：将土豆、茄子和青椒切成小块，用油炒熟即可。这道菜既简单又营养，其中土豆和茄子富含维生素和矿物质，青椒则富含维生素C。
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋打散，煮成汤，加入适量盐和味精即可。这道菜营养丰富，紫菜富含多种矿物质和维生素，鸡蛋富含蛋白质和维生素D。
1 建议小朋友午餐吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2 原因是小朋友正处于生长发育期，需要较多的营养来支持身体健康。
3 推荐一些简单易做的食品如：火腿三明治、鸡肉卷饼、炸酱面、薯条等。
在配有适量的水果和蔬菜，可以保证午餐既营养又简单。
