12岁男孩，应该是开始长身体了，适当补钙是应该的。当然做应该是从食物中来补，可多吃骨头煲汤，多吃点钙质多的食物。加强体育锻炼。
对于12岁的男孩来说，补钙是非常重要的，因为这个阶段的男孩正处于生长发育的关键时期，需要充足的钙来支持骨骼的健康发育。以下是一些补钙的建议：
1. 食物补钙：可以通过食物摄入钙，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等。其中，牛奶和酸奶含有丰富的钙，而豆腐和芝士也是很好的钙来源。
2. 钙补充剂：如果食物摄入的钙不足，可以考虑使用钙补充剂。不过，应该在医生或营养师的指导下使用，并按照说明书上的剂量使用。
3. 多晒太阳：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，每天适量地晒太阳也是一种有效的补钙方法。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入也会对身体造成不良影响。因此，应该在医生或营养师的指导下进行补钙，并注意合理搭配饮食。
