刷主板BIOS需要先下载对应的BIOS文件，将其保存到USB闪存盘中。
然后进入BIOS设置，找到FLASH BIOS选项，选择从USB启动，将闪存盘插入电脑。
找到BIOS更新选项，选择更新BIOS，选择USB闪存盘中的BIOS文件，开始刷写BIOS。
在刷写过程中，不要关闭电脑，不要移除USB闪存盘。
刷写完成后，重启电脑，进入BIOS设置，恢复默认设置，保存并退出。刷写BIOS时一定要小心谨慎，以免造成不可逆的损害。
主板刷bios方法步骤，
1、查看主板型号，如果你还记得自己主板的型号，可以忽略，否则可以通过cpu-z查看型号。
2、查找主板品牌的官网，这里以华硕为例子
3、进入华硕官网后点击“服务与支持”。
4、进入“服务与支持”页面后，点击选择“主板”。
5、选择自己的主板型号，如果不知道自己的主板是什么系列，选择All。
6、点击自己主板型号的“驱动程序和工具软件”。
7、点击下载最新的BIOS系统到U盘，U盘要求是fat32格式的文件系统。
8、把U盘插到主板，然后开机，按F2键，选择从主板shell启动，然后根据提示，进行更新就可以了。
